6ti měsíční kurz kalisteniky a výživy pro ženy

Posilování s vlastní vahou • porozumění tělu • dlouhodobá změna

Konečně máme něco speciálně pro holky.
Kurz vytvořený pro ženy, které už nechtějí zkoušet další rychlá řešení, ale hledají funkční, smysluplnou a dlouhodobou změnu.

Tenhle kurz není o extrémech, drastických dietách ani o tom se „zničit“ na tréninku.
Je o tom pochopit svoje tělo, naučit se s ním pracovat a začít se hýbat tak, aby vám to dávalo smysl – fyzicky i psychicky.

Čeká vás kalistenika – posilování s vlastní vahou, přizpůsobené ženskému tělu, doplněné o základy výživy, které nejsou o zákazech, ale o pochopení. Naučíte se, jak budovat sílu, stabilitu a zdravý pohyb bez nutnosti strojů, těžkých činek nebo stresu z výkonu.

Kurz je určený pro ženy, které:

• chtějí zpevnit tělo a zesílit, ale bez tlaku na dokonalost
• chtějí rozumět tomu, jak jejich tělo funguje
• chtějí se naučit hýbat přirozeně, sebevědomě a bezpečně
• chtějí změnu, která vydrží, ne jen na pár týdnů

Trénovat budete v malé skupině maximálně 10 žen, takže se vám dostane osobního přístupu, prostoru na otázky a podpory po celou dobu kurzu. Žádné porovnávání, žádná soutěž – jen prostředí, kde se můžete soustředit sama na sebe.

Postupně si vybudujete nejen sílu, ale i jistotu v pohybu, lepší vztah ke svému tělu a zdravější přístup k výživě. Zjistíte, že pohyb nemusí být trest, ale může se stát přirozenou součástí vašeho života.

Tenhle kurz je pro ženy, které to se změnou myslí opravdu vážně – a chtějí ji dělat chytře, ne silou vůle.

📅 Každou středu od 17:15
🗓 od 14. ledna do konce června
👩‍👩‍👧 max. 10 účastnic
💪 kalistenika + výživa + ženský přístup