为期6个月的女性徒手健身与营养课程

自重训练 • 了解你的身体 • 长期改变

终于，我们有了点东西 特别是女孩.
专为不再追求速效方案，而寻求持久改变的女性设计的课程。 功能性、有意义且长期的改变.

本课程并非追求极端，不提倡节食减肥或在训练中„拼命“。.
这关乎 了解你的身体, 学习如何运用它，开始以一种对你而言有意义的方式行动——无论是身体上还是精神上。.

等待你的 自重训练——利用自身体重进行的力量训练, 专为女性身体量身定制，并辅以 营养学基础, 这些训练并非关乎限制，而是关乎理解。你将学会如何在无需器械、重物或表现压力下，建立力量、稳定性和健康的运动模式。.

本课程专为以下女性设计：

• 想要塑造和强化自己的身体，但 无需追求完美
• 想要理解那, 他们的身体如何运作
• 想要学会自然、自信且安全地移动
• 想要改变 忍受, ，而不仅仅是几周

你将在以下领域接受培训： 最多10人的小团体, 因此，您将在课程中获得个性化关注、提问空间及全程支持。没有比较，没有竞争——只有一个让您专注于自身的环境。.

你将逐渐积累的不仅是力量，还有 动作的自信, 与身体建立更和谐的关系，并形成更健康的营养理念。您将发现运动不必是种折磨，反而能成为 你生活中自然的一部分.

本课程专为渴望改变的女性而设。 真的，很认真 ——他们希望以明智的方式实现目标，而非依靠意志力强行推进。.

📅 每周三下午5点15分
🗓 从1月14日起至6月底
👩‍👩‍👧 最多10名参与者
💪 体操训练 + 营养管理 + 女性化方法