6-monatiger Kurs für Frauen zu Calisthenics und Ernährung

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht • Körperbewusstsein • Langfristige Veränderung

Endlich haben wir etwas speziell für Mädchen.
Ein Kurs für Frauen, die keine weiteren Schnelllösungen mehr ausprobieren wollen, sondern auf der Suche sind nach funktionierende, sinnvolle und langfristige Veränderung.

In diesem Kurs geht es nicht um Extreme, drastische Diäten oder darum, sich beim Training „zu ruinieren“.
Es geht darum Verstehe deinen Körper, lernen Sie, damit umzugehen, und beginnen Sie, sich so zu bewegen, dass es für Sie Sinn macht – sowohl körperlich als auch psychisch.

Was erwartet Sie? Kalistenik – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, angepasst an den weiblichen Körper, ergänzt durch Grundlagen der Ernährung, die nicht von Verboten, sondern von Verständnis handeln. Sie lernen, wie Sie Kraft, Stabilität und gesunde Bewegung aufbauen können, ohne Maschinen, schwere Hanteln oder Leistungsdruck.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die:

• Sie möchten Ihren Körper straffen und kräftigen, aber ohne Druck, perfekt zu sein
• sie wollen verstehen, wie ihr Körper funktioniert
• Sie möchten lernen, sich natürlich, selbstbewusst und sicher zu bewegen.
• wollen eine Veränderung, die aushalten, nicht nur für ein paar Wochen

Sie trainieren in kleine Gruppe von maximal 10 Frauen, sodass Sie während des gesamten Kurses eine persönliche Betreuung, Raum für Fragen und Unterstützung erhalten. Keine Vergleiche, kein Wettbewerb – nur eine Umgebung, in der Sie sich ganz auf sich selbst konzentrieren können.

Nach und nach bauen Sie nicht nur Kraft auf, sondern auch Sicherheit in der Bewegung, ein besseres Verhältnis zu Ihrem Körper und eine gesündere Einstellung zur Ernährung. Sie werden feststellen, dass Bewegung keine Strafe sein muss, sondern zu einem ein natürlicher Teil Ihres Lebens.

Dieser Kurs ist für Frauen, die ihre Meinung über Veränderungen ändern möchten. wirklich ernsthaft – und sie wollen es klug angehen, nicht mit Willenskraft.

📅 Jeden Mittwoch ab 17:15 Uhr
🗓 vom 14. Januar bis Ende Juni
👩‍👩‍👧 max. 10 Teilnehmerinnen
💪 Kalistenik + Ernährung + weiblicher Ansatz