Curso de 6 meses de calistenia y nutrición para mujeres

Fortalecimiento con el propio peso • comprensión del cuerpo • cambio a largo plazo

Por fin tenemos algo. especialmente para chicas.
Curso creado para mujeres que ya no quieren probar más soluciones rápidas, sino que buscan un cambio funcional, significativo y duradero.

Este curso no trata sobre extremos, dietas drásticas ni sobre „destruirse“ en el entrenamiento.
Es sobre eso. Comprender tu cuerpo, aprender a trabajar con él y empezar a moverte de forma que te resulte útil, tanto física como mentalmente.

¿Qué le espera? calistenia: entrenamiento con el propio peso corporal, adaptado al cuerpo femenino, complementado con fundamentos de la nutrición, que no se basan en prohibiciones, sino en la comprensión. Aprenderás a desarrollar fuerza, estabilidad y movimientos saludables sin necesidad de máquinas, pesas pesadas ni estrés por el rendimiento.

El curso está dirigido a mujeres que:

• quieren fortalecer y tonificar el cuerpo, pero sin presión por la perfección
• quieren entender eso, cómo funciona su cuerpo
• quieren aprender a moverse de forma natural, segura y con confianza
• quieren un cambio que aguantará, no solo por unas semanas

Entrenarás en pequeño grupo de un máximo de 10 mujeres, por lo que recibirás un trato personalizado, espacio para preguntas y apoyo durante todo el curso. Sin comparaciones, sin competiciones, solo un entorno en el que podrás concentrarte en ti misma.

Poco a poco, no solo desarrollarás fuerza, sino también Seguridad en el movimiento, una mejor relación con tu cuerpo y un enfoque más saludable de la nutrición. Descubrirás que el ejercicio no tiene por qué ser un castigo, sino que puede convertirse en parte natural de tu vida.

Este curso es para mujeres que piensan en cambiar. muy en serio – y quieren hacerlo con inteligencia, no con fuerza de voluntad.

📅 Todos los miércoles a partir de las 17:15
🗓 del 14 de enero hasta finales de junio
👩‍👩‍👧 máximo 10 participantes
💪 calistenia + nutrición + enfoque femenino