Kurzy, které nejsou pro všechny.

A přesně proto fungují.

Tady nenajdeš náhodné lekce, kam přijdeš, zacvičíš si a zase zmizíš.
Tady se učíš, jak na to.

Naše kurzy nejsou o tom, že ti někdo na hodinu řekne, co máš dělat. Jsou o tom, že pochopíš jak trénovat správně, proč to děláš a jak v tom pokračovat i po skončení kurzu. Nechceme, aby ses stal závislý na trenérovi. Chceme, aby ses stal samostatný.

Každý kurz má jasnou strukturu, návaznost a cíl. Postupně tě naučíme základy síly, kondice a pohybu tak, aby sis po skončení kurzu dokázal/a poskládat vlastní trénink, věděl/a, co tvému tělu dává smysl, a nepřešlapoval/a pořád na místě.

Naše kurzy jsou pro lidi, kteří už nechtějí začínat pořád dokola. Pro ty, kteří chtějí znalost, jistotu a změnu, co vydrží, ne jen dobrý pocit na pár dní.

Nezáleží, jestli stojíš na úplném startu, nebo už máš něco za sebou.
Důležité je jedno: rozhodnutí makat a chtít rozumět tomu, co děláš.

Čeká tě kombinace síly, kondice, pohybu a mentální odolnosti. Tréninky, které dávají smysl. Prostředí, kde se neřeší ego, ale práce. A komunita lidí, kteří přišli se stejným cílem – naučit se, jak na to správně.

Tohle nejsou kurzy, kam se chodí, když se chce.
Tohle jsou kurzy, ze kterých odcházíš silnější, chytřejší a samostatný.

Jestli hledáš pohodlí, běž o dům dál.
Jestli hledáš dovednost, která ti zůstane, vítej.

Už máte dost věčných začátků a konců?
Rozjet to, na chvíli makat… a pak zase pauza, výmluvy, únava, restart. Pořád dokola.

Tenhle kurz je pro ty, kteří si řekli: dost.
Dost chaosu. Dost nahodilých tréninků. Dost pocitu, že se nikam neposouvám.

Každé úterý a čtvrtek ráno od 6:30 vás Filip se svým týmem vezme do režimu, který není o náladě, ale o rozhodnutí. Ranní hodiny, kdy město ještě spí, ale vy už makáte. Žádnej hluk, žádný rozptýlení. Jen vy, tělo, dech a práce.

Tenhle kurz tělesné proměny není pro lidi, co hledají pohodlí.
Je pro ty, kteří chtějí výsledek.

Čeká vás promyšlená kombinace silového tréninku, metabolické kondice, mobility a animal movement. Síla, která má smysl. Kondice, co vás nezlomí, ale posune. Pohyblivost, díky které tělo vydrží. A přirozený pohyb, co vás vrátí k tomu, jak má tělo fakt fungovat.

Žádné náhodné cviky.
Každý trénink má strukturu, návaznost a cíl. Všechno do sebe zapadá. Buduje se forma, odolnost a kontrola nad vlastním tělem.

Ráno. Pravidelně. Bez výmluv.

Bude to bolet.
Budete unavení.
Ale každým týdnem budete silnější, pohyblivější a klidnější v hlavě.

Tohle je kurz pro lidi, kteří chtějí:

• přestat začínat pořád dokola
• dostat se do režimu, který funguje
• zlepšit sílu, kondici i pohyb v jednom balíku
• nastartovat tělo i hlavu dřív, než začne den

Po pár týdnech se z ranního boje stane rituál.
Po pár měsících se z něj stane identita.

Kurz tělesné proměny není motivace.
Je to disciplína.
A disciplína dělá výsledky.

Pokud cítíte, že je čas přestat mluvit a začít makat, úterky a čtvrtky v 6:30 jsou pro Vás připraveny.

6měsíční kurz pro opravdu úplné začátečníky

s Luckou Kučerovou

Tenhle kurz je pro vás, pokud víte, že už byste chtěli, ale pořád to nějak odkládáte.
Pokud máte pocit, že „všichni už jsou dávno dál“, že se v běžném gymu necítíte dobře, že se bojíte, že nebudete stíhat, nebo že budete za nejhoršího v místnosti.

Tady to tak nebude.

Tohle je kurz pro opravdu úplné začátečníky. Pro lidi, kteří stojí na úplném startu – a chtějí ho konečně udělat správně.

Čeká vás přátelské a bezpečné prostředí, kde se nikdo neporovnává, nikdo se nikomu nesměje a nikdo na vás nekřičí. Malá skupina lidí, kteří jsou na tom úplně stejně jako vy. Každý začíná od nuly. Každý má svoje obavy. A každý udělá krok dopředu vlastním tempem.

Představte si místo, kde se nebojíte zkoušet nové věci.
Místo, kde se nemusíte stydět, že něco neumíte.
Místo, kde se pohyb učí postupně, srozumitelně a s respektem k vašemu tělu.

Pod vedením Lucky Kučerové vás čeká pozvolný, smysluplný a dlouhodobě udržitelný proces. Žádné extrémy, žádné zázraky za 14 dní. Jen pevné základy, správná technika, postupné budování síly, jistoty a hlavně vztahu k pohybu.

Po pár týdnech si všimnete, že se hýbete jistěji.
Po pár měsících zjistíte, že vás to baví.
A na konci kurzu budete mít pocit, že pohyb je něco, co už k vašemu životu patří – ne něco, do čeho se musíte nutit.

Tenhle kurz není o výkonu.
Je o tom začít.
A vydržet.

📅 Každé úterý od 20:00
🗓 od 13. ledna do konce června
👥 malá skupina – individuální přístup
❤️ přátelská atmosféra bez stresu

6ti měsíční kurz kalisteniky a výživy pro ženy

Posilování s vlastní vahou • porozumění tělu • dlouhodobá změna

Konečně máme něco speciálně pro holky.
Kurz vytvořený pro ženy, které už nechtějí zkoušet další rychlá řešení, ale hledají funkční, smysluplnou a dlouhodobou změnu.

Tenhle kurz není o extrémech, drastických dietách ani o tom se „zničit“ na tréninku.
Je o tom pochopit svoje tělo, naučit se s ním pracovat a začít se hýbat tak, aby vám to dávalo smysl – fyzicky i psychicky.

Čeká vás kalistenika – posilování s vlastní vahou, přizpůsobené ženskému tělu, doplněné o základy výživy, které nejsou o zákazech, ale o pochopení. Naučíte se, jak budovat sílu, stabilitu a zdravý pohyb bez nutnosti strojů, těžkých činek nebo stresu z výkonu.

Kurz je určený pro ženy, které:

• chtějí zpevnit tělo a zesílit, ale bez tlaku na dokonalost
• chtějí rozumět tomu, jak jejich tělo funguje
• chtějí se naučit hýbat přirozeně, sebevědomě a bezpečně
• chtějí změnu, která vydrží, ne jen na pár týdnů

Trénovat budete v malé skupině maximálně 10 žen, takže se vám dostane osobního přístupu, prostoru na otázky a podpory po celou dobu kurzu. Žádné porovnávání, žádná soutěž – jen prostředí, kde se můžete soustředit sama na sebe.

Postupně si vybudujete nejen sílu, ale i jistotu v pohybu, lepší vztah ke svému tělu a zdravější přístup k výživě. Zjistíte, že pohyb nemusí být trest, ale může se stát přirozenou součástí vašeho života.

Tenhle kurz je pro ženy, které to se změnou myslí opravdu vážně – a chtějí ji dělat chytře, ne silou vůle.

📅 Každou středu od 17:15
🗓 od 14. ledna do konce června
👩‍👩‍👧 max. 10 účastnic
💪 kalistenika + výživa + ženský přístup

Fight Fusion

Síla • kondice • bojovej mindset

Fight Fusion je mazec pro každého, kdo chce spojit sílu, kondici a bojovej mindset do jedný poctivý, intenzivní session. Není to lekce, kde si jen „něco zacvičíš“. Je to trénink, kterej tě vtáhne, prověří a nepustí, dokud nezjistíš, že zvládneš víc, než sis myslel.

Čeká tě mix úderných technik, práce s vlastním tělem, funkčního tréninku a kondičních náloží, co tě provětrají líp než rozbitý okno v trolejbusu. Kombinace rychlosti, síly, výbušnosti a vytrvalosti – všechno v jednom tahu, bez zbytečnýho čekání a bez hluchých míst.

Tenhle trénink je o rytmu, intenzitě a flow.
Údery, přesuny, tlak.
Svaly pálí, srdce jede naplno a hlava… ta má konečně klid.

Fight Fusion je ideální pro borce i borky, co:

• chtějí makat naplno a neřešit kraviny
• hledají trénink, kde se spojí fyzička i hlava
• chtějí shodit stres, vymlátit napětí a odejít s pocitem, že den má smysl
• nechtějí stereotyp, ale akci a energii

Neřešíme ego. Neřešíme, kdo kolik zvedne.
Jedeš podle sebe, ale naplno. Každej trénink tě posune – fyzicky, mentálně i v odolnosti.

Po tréninku budeš:

• totálně vyčištěnej v hlavě
• zpocenej jak po rvačce s vlastním stínem
• a nabitej energií, co tě ponese ještě dlouho potom

Fight Fusion není jen trénink.
Je to ventil.
Je to restart.
Je to místo, kde si člověk připomene, že je živý.

Pokud hledáš lekci, kde se maká doopravdy, vítej.

Skupina max 8 osob

Každé úterý v 18:00 od 13. ledna 2025

Každé jaro a léto cvičíme jógu na střeše pod širým nebem. Je to unikátní zážitek, při kterém se v centru města na terase v jemném stínu naučíš lépe dýchat a vnímat své tělo. Sleduj náš instagram, ať ti neunikne začátek další sezóny letního jógování.