En forma y con fluidez es un curso único que conecta movimiento e inglés en un flujo natural.
Durante el entrenamiento te mueves, activas tu cuerpo y tu cerebro y hablar inglés sin estrés y sin pensar.

El curso es ideal para cualquier persona que:

• entiende inglés, pero miedo a hablar
• quiere conseguir fluidez, confianza y seguridad en sí mismo
• no quiere sentarse en el banquillo, pero aprender en movimiento

Sin tonterías.
Sin libros de texto.
Sólo movimiento, energía e inglés que empieza a fluir por sí solo.

📅 Todos los lunes a partir de las 17:30
🗓 del 16 de febrero a finales de junio
👩‍👩‍👧 máx. 10 personas
💪 musculación + inglés

Cursos que no son para todos.

Y precisamente por eso funcionan.

Aquí no encontrarás clases aleatorias a las que acudir, hacer ejercicio y volver a desaparecer.
Aquí se enseñas, cómo hacerlo.

Nuestros cursos no consisten en que alguien te diga lo que tienes que hacer durante una hora. Se trata de que tú comprendas. Cómo entrenar correctamente, ¿Por qué lo haces? a cómo continuar después de terminar el curso. No queremos que te vuelvas dependiente del entrenador. Queremos que te conviertas en independiente.

Cada curso tiene una estructura clara, una continuidad y un objetivo. Poco a poco te enseñaremos los fundamentos de la fuerza, la condición física y el movimiento para que, al finalizar el curso, seas capaz de crear tu propio entrenamiento, sabía lo que era bueno para tu cuerpo y no daba vueltas en círculo.

Nuestros cursos están dirigidos a personas que ya no quieren empezar una y otra vez. Para aquellos que quieren Conocimiento, seguridad y cambio duradero, no solo una sensación agradable durante unos días.

No importa si estás empezando o si ya tienes algo de experiencia.
Hay una cosa importante: decisión de trabajar duro y querer entender lo que haces.

Te espera una combinación de fuerza, condición física, movimiento y resistencia mental. Entrenamientos que tienen sentido. Un entorno donde no se trata el ego, sino el trabajo. Y una comunidad de personas que han venido con el mismo objetivo: aprender a hacerlo correctamente.

No son cursos a los que se acude cuando se quiere.
Estos son los cursos de los que Te vas más fuerte, más inteligente y más independiente..

Si buscas comodidad, ve a otra parte.
Si buscas una habilidad que te acompañe toda la vida, Bienvenido.

¿Ya estás harto? de eternos comienzos y finales?
Ponerse en marcha, trabajar un rato... y luego otra vez pausa, excusas, cansancio, reinicio. Una y otra vez.

Este curso es para aquellos que se han dicho: suficiente.
Basta de caos. Basta de entrenamientos aleatorios. Basta de sentir que no avanzo.

Cada Martes y jueves por la mañana a partir de las 6:30 Filip y su equipo te llevarán a un régimen que no se basa en el estado de ánimo, sino en decisión. Las primeras horas de la mañana, cuando la ciudad aún duerme, pero tú ya estás trabajando. Sin ruidos, sin distracciones. Solo tú, tu cuerpo, tu respiración y tu trabajo.

Este curso de transformación corporal no es para personas que buscan comodidad.
Es para aquellos que quieren resultado.

¿Qué le espera? una combinación bien pensada de entrenamiento de fuerza, condición metabólica, movilidad a movimiento animal. Fuerza que tiene sentido. Una condición física que no te derrumba, sino que te impulsa. Movilidad que permite que el cuerpo aguante. Y movimiento natural que te devuelve a cómo debe funcionar realmente el cuerpo.

No hay ejercicios aleatorios.
Cada entrenamiento tiene una estructura, una secuencia y un objetivo. Todo encaja a la perfección. Se desarrolla la forma física, la resistencia y el control sobre el propio cuerpo.

Por la mañana. Regularmente. Sin excusas.

Va a doler.
Estaréis cansados.
Pero cada semana serás más fuerte, más ágil y estarás más tranquilo mentalmente.

Este es un curso para personas que desean:

• Dejar de empezar una y otra vez.
• llegar a régimen, que funciona
• Mejora tu fuerza, tu forma física y tu movilidad con un solo paquete.
• poner en marcha el cuerpo y la mente antes de que empiece el día

Después de unas semanas, la lucha matutina se convierte en ritual.
Después de unos meses, se convertirá en identidad.

El curso de transformación corporal no es motivación.
Es disciplina.
Y la disciplina da resultados.

Si sientes que es hora de dejar de hablar y empezar a trabajar, Martes y jueves a las 6:30 están preparados para usted.

Curso de 6 meses para principiantes absolutos

con Lucka Kučerová

Este curso es para ti si sabes que ¿Ya queréis?, pero sigues posponiéndolo.
Si sientes que „todos los demás ya han avanzado mucho“, que no te sientes cómodo en un gimnasio convencional, que temes no poder seguir el ritmo o que serás el peor de la sala.

Aquí es así. no será.

Este es un curso para principiantes absolutos. Para personas que están dando sus primeros pasos y quieren hacerlo bien desde el principio.

Le espera un ambiente agradable y seguro, donde nadie compara, nadie se ríe de nadie y nadie te grita. Un pequeño grupo de personas que están en la misma situación. exactamente igual que tú. Todos empiezan desde cero. Todos tienen sus miedos. Y todos avanzan a su propio ritmo.

Imagina un lugar donde No tienes miedo de probar cosas nuevas..
Un lugar donde no tienes que avergonzarte por no saber hacer algo.
Un lugar donde se aprende a moverse de forma gradual, comprensible y respetando tu cuerpo.

Bajo la dirección de Lucka Kučerová, le espera proceso gradual, significativo y sostenible a largo plazo. Sin extremos, sin milagros en 14 días. Solo bases sólidas, técnica adecuada, desarrollo gradual de la fuerza, la seguridad y, sobre todo, la relación con el movimiento.

Después de unas semanas, notarás que te mueves con más seguridad.
Después de unos meses, descubrirás que te gusta. divertirse.
Y al final del curso, sentirás que el movimiento es algo que ya forma parte de tu vida. pertenece – No es algo a lo que tengas que obligarte.

Este curso no trata sobre el rendimiento.
Es sobre eso. comenzar.
Y aguantar.

📅 Todos los martes a partir de las 20:00
🗓 del 13 de enero hasta finales de junio
👥 Grupo reducido – enfoque individualizado
❤️ Ambiente agradable y sin estrés.

Curso de 6 meses de calistenia y nutrición para mujeres

Fortalecimiento con el propio peso • comprensión del cuerpo • cambio a largo plazo

Por fin tenemos algo. especialmente para chicas.
Curso creado para mujeres que ya no quieren probar más soluciones rápidas, sino que buscan un cambio funcional, significativo y duradero.

Este curso no trata sobre extremos, dietas drásticas ni sobre „destruirse“ en el entrenamiento.
Es sobre eso. Comprender tu cuerpo, aprender a trabajar con él y empezar a moverte de forma que te resulte útil, tanto física como mentalmente.

¿Qué le espera? calistenia: entrenamiento con el propio peso corporal, adaptado al cuerpo femenino, complementado con fundamentos de la nutrición, que no se basan en prohibiciones, sino en la comprensión. Aprenderás a desarrollar fuerza, estabilidad y movimientos saludables sin necesidad de máquinas, pesas pesadas ni estrés por el rendimiento.

El curso está dirigido a mujeres que:

• quieren fortalecer y tonificar el cuerpo, pero sin presión por la perfección
• quieren entender eso, cómo funciona su cuerpo
• quieren aprender a moverse de forma natural, segura y con confianza
• quieren un cambio que aguantará, no solo por unas semanas

Entrenarás en pequeño grupo de un máximo de 10 mujeres, por lo que recibirás un trato personalizado, espacio para preguntas y apoyo durante todo el curso. Sin comparaciones, sin competiciones, solo un entorno en el que podrás concentrarte en ti misma.

Poco a poco, no solo desarrollarás fuerza, sino también Seguridad en el movimiento, una mejor relación con tu cuerpo y un enfoque más saludable de la nutrición. Descubrirás que el ejercicio no tiene por qué ser un castigo, sino que puede convertirse en parte natural de tu vida.

Este curso es para mujeres que piensan en cambiar. muy en serio – y quieren hacerlo con inteligencia, no con fuerza de voluntad.

📅 Todos los miércoles a partir de las 17:15
🗓 del 14 de enero hasta finales de junio
👩‍👩‍👧 máximo 10 participantes
💪 calistenia + nutrición + enfoque femenino

Lucha Fusion

Fuerza • Condición física • Mentalidad de combate

Fight Fusion es mazec Para todos aquellos que quieran combinar fuerza, condición física y mentalidad de lucha en una sesión intensa y honesta. No es una clase en la que solo „haces algo de ejercicio“. Es un entrenamiento que te atraerá, lo comprueba y no te deja pasar hasta que descubres que puedes hacer más de lo que pensabas.

Te espera mezcla de técnicas de golpeo, trabajo con tu propio cuerpo, entrenamiento funcional y cargas de acondicionamiento físico que te airearán mejor que una ventana rota en un trolebús. Una combinación de velocidad, fuerza, explosividad y resistencia, todo de una sola vez, sin esperas innecesarias y sin pausas.

Este entrenamiento trata sobre ritmo, intensidad y fluidez.
Golpes, desplazamientos, presión.
Los músculos arden, el corazón late a toda velocidad y la cabeza... por fin está en paz.

Fight Fusion es ideal para chicos y chicas, ¿Qué?

• quieren trabajar al máximo y No te preocupes por tonterías.
• buscan entrenamiento donde une el físico y la mente
• quieren liberarse del estrés, descargar la tensión y marcharse con la sensación de que el día ha tenido sentido.
• No quieren estereotipos, sino acción y energía

No nos preocupamos por el ego. No nos preocupamos por quién levanta más peso.
Conduces a tu aire, pero al máximo. Cada entrenamiento te hace avanzar, tanto física como mentalmente, y aumenta tu resistencia.

Después del entrenamiento, podrás:

• Totalmente despejado en la cabeza.
• sudando como después de una pelea con tu propia sombra
• y lleno de energía que te llevará mucho tiempo después.

Fight Fusion no es solo entrenamiento.
Es válvula.
Es reinicio.
Es un lugar donde uno recuerda que está vivo.

Si estás buscando una clase donde trabaja de verdad, bienvenido.

Grupo de máximo 8 personas

Todos los martes a las 18:00 a partir del 13 de enero de 2025.

Cada primavera y verano practicamos yoga en la azotea al aire libre. Es una experiencia única en la que puedes aprender a respirar mejor y sentir tu cuerpo a la sombra en una terraza en el centro de la ciudad. Vea nuestro instagrampara no perderse el inicio de otra temporada estival Yoga.